La amaxofobia es un problema común entre los conductores. Casi el 28% de los usuarios, es decir, casi 3 de cada 10 conductores, manifiestan miedo y estrés extremo al volante.
Conducir un coche forma parte habitual de nuestra vida. Para la mayoría de nosotros puede parecer algo bastante sencillo. Sin embargo, existen algunas personas que presentan miedo a conducir, personas a las que esta actividad tan simple puede empujarlas a experimentar una gran sensación de pánico.
Índice
Amaxofobia: Qué es
La Amaxofobia es un miedo intenso y persistente a conducir ante la anticipación o la exposición a los estímulos de la conducción.
Esta fobia puede bloquear totalmente a la persona a la hora de conducir y hacerla sentir que no le es posible coger el coche.
Los principales miedos son:
- Conducir por vías rápidas (autopistas y autovías).
- Sufrir síntomas de ansiedad durante la conducción (como por ejemplo un ataque de pánicos o perder el control).
- Situaciones de complicada conducción (atascos, conducir a través de túneles o puentes, etc).
- Sufrir un accidente de coche.
- Atropellar a alguien.
- También puede haber otros miedos relacionados con la velocidad o con quedarse encerrado.
¿Cómo se desarrolla la fobia a conducir?
Los factores principales que nos puedes llevar a tener miedo a conducir son los siguientes:
- Cuando conducimos en estados altos de ansiedad en nuestro cerebro aumentan las sensaciones y vemos la velocidad como algo muy vertiginoso y esto nos puede producir la sensación de no tener el control conduciendo a velocidades altas. Esto nos lleva a que cada vez nos sintamos más inseguros conduciendo, nuestro cerebro empieza a ver la conducción como algo peligroso y finalmente sentimos miedo a conducir.
- Si la persona sufre mucha ansiedad puede sufrir un ataque de pánico y sentir total descontrol y miedo. Esto se puede convertir en un hecho traumático, la persona tendrá miedo a conducir y miedo a que se repita el ataque de pánico.
- Haber sufrido algún hecho traumático conduciendo, como por ejemplo un accidente. Esto puede provocar que nos sea imposible volver a conducir, ya que puedes llegar a pensar que te vas a ver envuelto en situaciones parecidas a la del accidente.
- Tener poca práctica con el coche. La poca experiencia hace que conduzcas de forma tensa, sobre todo en espacios en los que tenemos de ir a velocidades más altas como en las autopista o autovías.
Síntomas de la Amaxofobia
Los síntomas del miedo a conducir se pueden clasificar en tres grupos diferentes: cognitivos, observables y fisiológicos.
Cognitivos
Son los relacionados con la mentalidad de la persona. Entre estos, se encuentran la anticipación al posible peligro, problemas para concentrarse o tomar decisiones, preocupación, aprensión, temor, pensamientos negativos e inseguridad.
Observables
Se relacionan con el comportamiento de la persona y son visualmente evidentes. Estos suelen relacionarse con evitar conducir, movimientos desorganizados y torpes y nerviosismo.
Fisiológicos
Consisten en síntomas relacionados con el organismo de la persona. Estos pueden ser tensión muscular, temblores, sudoración, mareos, fatiga excesiva, sensación de opresión en el pecho, problemas estomacales, dificultad para respirar, pulso acelerado y sofocos.
Cómo superar la amaxofobia: Tratamientos
Un tratamiento muy eficaz es enseñar al paciente procedimientos de autocontrol para manejar el miedo, como, por ejemplo: la relajación, visualización guiada, técnicas de respiración o hipnosis.
También se deberá trabajar con el paciente el origen de la fobia con la terapia EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por los movimientos oculares).
Con EMDR trabajamos los siguientes puntos:
- Cada situación pasada que contribuye a la fobia.
- La primera vez que ha sentido miedo.
- Las experiencias más perturbadoras.
- La vez más reciente en la que ha sentido miedo.
- Cualquier estímulo presente asociado.
- Sensaciones físicas u otros signos de miedo, como la hiperventilación.
- Creamos un esquema positivo para una acción futura, libre de ansiedad.
Cuando el paciente ha reprocesado de nuevo todos los hechos que han causado su fobia, podemos exponerlo a la situación temida, en este caso la conducción, con la ayuda de la realidad virtual.
La realidad virtual resulta una buena alternativa como tratamiento a la fobia a conducir.
Además, esta tecnología es particularmente útil para repetir la exposición tantas veces como sea necesario o con tiempo limitado (conducir con lluvia de noche, conducir dentro de un túnel, ir por una autopista…).
Por último, el paciente comprobará que al enfrentarse a la exposición real a la hora de conducir, sus niveles de ansiedad habrán bajado mucho y la persona volverá a ser capaz de coger el coche.
Cursos parar superar el miedo a conducir
Existen autoescuelas especializadas en amaxofobia diseñadas para ayudar a las personas con esta fobia a aprender a conducir a la vez que se enfrentan a su miedo.
Sin embargo, es importante saber, que la terapia para tratar esta fobia se aplica también a personas que ya tienen el carnet o incluso, una amplia experiencia en la conducción.
Esto quiere decir que no necesariamente pasan por esta fobia las personas que son primerizas. Todo lo contrario, nadie esta exento de padecerla, pues, son muchos los factores que influyen.
Los centros de educación vial ofrecen cursos para superar el miedo a conducir. Go! Autoescuelas tiene la garantía de contar con un equipo de profesionales especializados que brinda todo el apoyo y aprendizaje de sus alumnos.
Además, los cursos del carnet siempre incluirán el entrenamiento en las habilidades para el control de la ansiedad o el autocontrol en situaciones fóbicas, entre otros contenidos.
Esta autoescuela cuenta con profesores de formación vial con una alta experiencia, con el fin de que la persona aumente su confianza al volante y sea capaz de desenvolverse en las situaciones de la vida cotidiana con el vehículo.